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Es recomendable comprar creatina y proteina si recién empece a ir al gym?

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zerocool386

zerocool386

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2023/03/19
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Esta es mi primera semana en el gym y me gusto la weaita, pretendo comer saludable y chanchear una vez al mes a lo mucho, pero allá me dijeron que para ganar masa musculos y que el cuerpo se recupere más rápido, hacía muy bien la creatina. Me pitearía unas 50 lks pero estoy dispuesto a gastarlas si veo resultados, que dicen ustedes cipas?
 
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La proteina la vas a necesitar desde el comienzo, pero la creatina mejor empezar a tomarla cuando llegues a un punto en que dejaste de progresar, pa que te des cuenta mejor como es el efecto.

Los primeros meses todas las semanas vas a poder levantar más. La gracia de la creatina es que cuando eso deje de pasar y por ej. Levantes 60kg 10 veces y ya no puedes subi r, vas a tomarla y pasar a levantar 70kg 11 veces.
 
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Si mantienes una constancia en el gym, si. Asegúrate de aprender bien los movimientos. Asesorate por un nutricionista para consumir lo necesario y rindas eficientemente, es importante para evitar comer demas, generar mal sueño, mal descanso, mala recuperación...aparte de que pierdes lucas
 
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Al principio, principio no vale tanto la pena. Mejor parte por ajustar tu dieta, tus horarios y a aprender a conocer como va reaccionando tu cuerpo al ejercicio. El tema es que hay una cantidad de proteína con la que es tu cuerpo es capaz de hacer músculo y si no la completas con comida puede servirte complementar con proteína extra (en polvo). La creatina también sirve, pero mas con la frecuencia cuando a tu cuerpo no le da para recuperarse.
 
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zerocool386 dijo:
Esta es mi primera semana en el gym y me gusto la weaita, pretendo comer saludable y chanchear una vez al mes a lo mucho, pero allá me dijeron que para ganar masa musculos y que el cuerpo se recupere más rápido, hacía muy bien la creatina. Me pitearía unas 50 lks pero estoy dispuesto a gastarlas si veo resultados, que dicen ustedes cipas?
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Pregúntale a @Escrapy Coco... El ql tarao hizo un tema calcado al tuyo.
 
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Fraude with legs dijo:
Yo hago ejercicio en la casa y solo como proteína, ¿alguien me puede decir para que xuxa es la creatina y de que me puede servir? :ear2:
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Creo q es para sacar mas musculo, pero no estoy muy seguro, a mi igual me la recomendaron junto a un ganador de peso, pero como me dijeron los cipitas q más cachan lo mejor es ordenarse con la dieta y aprender a entrenar primero y llevar sus buenos meses antes de agregar cosas, yo recién llevo 2 semanas haciendo deporte, siq no creo q los necesite por ahora
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Mister_H dijo:
Es verdad que los gyms están olor a poto???

Espero respuesta.
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Donde voy yo al menos no hay olores hediondos, ni axila ni hoyo ni nada raro, y además yo siempre llevo una toalla para secarme la transpiración y no dejar la máquinas mojadas, y me ducho después de entrenar.
 
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Cual es el puto gusto de meterse a un Gym qliao, si puedes darte 5 vueltas a la manzana, y luego agarrar unas pesas culias compradas en el líder?, digo, porque ante que se pusieran de moda los Gym toda la gente se ponía en forma de maneras bastante más natural. Los weones se ponían su buzo o agarraban la cleta para ir al cerro y con eso movían el esqueleto. Nada de bicicletas ó trotadoras estáticas o los mariconazos le tienen miedo a quedar cojos por no sortear una puta baldoza? :wtf:
 
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kronos dijo:
Cual es el puto gusto de meterse a un Gym qliao, si puedes darte 5 vueltas a la manzana, y luego agarrar unas pesas culias compradas en el líder?, digo, porque ante que se pusieran de moda los Gym toda la gente se ponía en forma de maneras bastante más natural. Los weones se ponían su buzo o agarraban la cleta para ir al cerro y con eso movían el esqueleto. Nada de bicicletas ó trotadoras estáticas o los mariconazos le tienen miedo a quedar cojos por no sortear una puta baldoza? :wtf:
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Porque un buen gimnasio tiene instalaciones y equipamiento que no puedes pillarlo en la calle. Y que no seria barato para un home-gym
 
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zanoni dijo:
El otro dia veia la entrevista a esta mujer, ella es medico. y hablaba de la creatina.






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Ví ese capítulo entero, esa india culiá habló 50% puras weas :hands:
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Respecto al tema...
Que wea les dió a estos alacalufes culiaos por entrenar y querer parecer hombres? :lol2:
 
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zerocool386 dijo:
Esta es mi primera semana en el gym y me gusto la weaita, pretendo comer saludable y chanchear una vez al mes a lo mucho, pero allá me dijeron que para ganar masa musculos y que el cuerpo se recupere más rápido, hacía muy bien la creatina. Me pitearía unas 50 lks pero estoy dispuesto a gastarlas si veo resultados, que dicen ustedes cipas?
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Los resultados se van a dar a mediano largo plazo.

Cual o cuales son tus metas en el gimnasio?
 
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pensar que antiguamente la gente se pulía a puro esfuerzo y una dieta balanceada, o la misma gente de la constru (estos se alimentan como las weas pero aún así logran desarrollarse)
 
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krlitros87_clon dijo:
Porque un buen gimnasio tiene instalaciones y equipamiento que no puedes pillarlo en la calle. Y que no seria barato para un home-gym
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Son puras excusas, al fin y al cabo puedes tener esos mismos aparatos en tú casa por un módico precio. Oye, no nos engañemos, si el grueso de la gente no va al Gym para transformarse en atletas olímpicos, solo son personas comunes y corrientes que requieren acondicionamiento básico, el resto se lo dejas a los alumbrados y a los weones que quieren hacer vida social.
 
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