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Es recomendable comprar creatina y proteina si recién empece a ir al gym?
De donde sacan que la creatina sirve para esa wea?
La Creatina se usa principalmente como una especie de "energía inmediata" durante el entrenamiento y por eso se toma antes de iniciar tu rutina. Se activa cuando se inicia un esfuerzo muscular intenso y esto se traduce en un pequeño aumento de fuerza, menos fatiga (muscular), aumentar tu capacidad de recuperación entre series, etc.
No tiene incidencia DIRECTA en el aumento de masa muscular.
Yo la usé un tiempo cuando entrenaba y si se nota la diferencia, el entrenamiento se hace mucho mas cómodo y te hace rendir un poco mas. PERO NO TE LA RECOMIENDO si estas recién empezando, no tiene sentido si no notaras los efectos y después si la dejas lo mas probable es que te sientas pajero para entrenar. Mejor esperarte a que lleves al menos 1 año entrenando con constancia y ahí recién ve si la necesitas.
Lo mejor siempre es asesorarte por un nutricionista.
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Confirmo.
Me compre todos los implementos para la pandemia y ahí quedaron tirados.
Tenia el habito de ir al gym pero llegó la pandemia qlia y cagó todo.
Depende , si vas a seguir llendo. Lo otro siempre antes de consumir cualquier wea , hazte un chequeo medico siempre. Esto es para descartar que tengas alguna wea que te impida tomar prote o creatina.
si va a ser constante si, si va a abandonar o no le alcanza la plata para pagar el segundo mes y se va a echar como vaca en el sillón con cada tiempo libre que tenga, puta entonces no por que va a engordar como la mayoría de los que escriben acá y mas encima va a traspirar mas hediondo aun.
pandemia qlia y cagó todo.
Ir al gym Pa puro darse color